ホットヨガと岩盤浴と

いきつけのスーパー銭湯には、岩盤浴が充実していて、いくつかの種類の岩盤浴があるのですが、ひとつのお部屋では、ずっとモニターでヨガのDVDが流れています。

岩盤浴に来ているわけで、全員寝転がっている状態なので、一度も、そのヨガDVDといっしょになって、ヨガをしている人はみたことはないのですが、多分、やってみたら気持ちいいのだろうなと思います。

適度に湿度もあるし、温度も高いので、体はすでにほぐれているから、いきなり体を動かしてどこかを傷めてしまうこともなさそうですし。

汗もだらだらかいているからフィットネス効果も高そうですよね。

ある意味、ホットヨガ状態です。
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# by lkkjgaga | 2014-05-12 09:17

今日も朝からヨガ

毎日ヨガの時間を作っています。どこへ習いに行くでもなく、自宅のリビングで一人でヨガです。
ヨガのDVDがある抽選で当たり、こんなのもらってもなあ、なんて思っていたんですが見てみると奥が深い。
まあ、やってみるかと思ってやったら面白い。体はぽかぽか温まるし柔らかくなるし、結構楽しいんですよ。
それからうちでは毎朝9時からはヨガの時間って決まっています。ほかの家族も誘うのですが、みんなは興味ないみたいです。それでも私は毎日ヨガを続けます。もうちょっと慣れたら、次は新しいDVDを買うつもりでいます。楽しみです。

昨日久々にLAVAヨガに行ってきました。ちょっと前にLAVA 予約したらすぐに取れたので良かったです
最近サボりがちだったのですが、肩凝りが酷くなってきたのと仕事でイライラする事があったので予約して行ってきました。
ベーシックなハタヨガのクラスを受けたのですが、簡単すぎず辛すぎずじんわりと体が温かくなって気持ちよかったです。

ヨガは呼吸を深くしながら行うのですが、最初は肩回りが強張っててそんなに深く吸えませんでした。
でも続けていくうちにお腹のほうまで息が吸えるようになりそれが心地よくなっていきました。だんだんと自分の呼吸に集中していくと普段の悩みやイライラをいつの間にか考えなくなっていました。

終わった時には体も気持ちもすっきりで良かったです。もっと定期的に来れるように頑張りたいですね。
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# by lkkjgaga | 2014-05-09 10:59

私には合わなかったヨガ

ヨガというとゆったりした動きや瞑想している姿、心も体も洗われるといったイメージがあります。

会社の近くにホットヨガの教室が出来たので、会社の先輩と通う事にしました。女性をターゲットにしているのと、出来たばかりなので教室はとてもエキゾチックなイメージで綺麗な内装です。

シャワールームも完備で、会社帰りに行ってシャワーを浴びて帰りそのまま家で風呂にもう一度入る手間もありません。

でもヨガはヨガでもホットヨガはきつく、動きはゆったりしているものの40度近い温度でしかも湿度の高い部屋でのヨガなのでしんどいのなんのです。

終わった後シャワーを浴びるとすっきりはしますが、しんどくて続きませんでした。

オシャレなイメージでいいんですけどね。
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# by lkkjgaga | 2014-05-05 10:52

はじめてみたヨガ

もう、20年くらい前になるでしょうか。NHKテレビでヨガを、やっていました。初めて見るヨガでした。
先生は2人の男性で、たしか親子であると言っておられたような気がします。
一人の先生(父親)は、説明役もう一人の先生はモデル(息子さん)でした。モデルさんは上半身はだかでした。

余分な肉や油などこれっぽっちもない、きたえあげられたからだでした。説明役の先生の指示に従って、モデルの先生が、動きや呼吸をじっせんされます。おなかに、空気が入っているときと、入っていない時では、4~5倍さがありました。そのシーンはとても印象強く今でも覚えています。

私はヨガを習って一年たちました。先生はとてもゆっくりと丁寧に教えてくれます。
習い始めのころは運動不足だし、体も硬くてポーズをキープしたり、片足立ちとかするのが辛かったです。
でも今は、そんなに辛くないし、なにより終わった後が気分爽快になるし、運動した後の軽い疲労感がとてもいいです。
ヨガをしているときに流れる曲もインドにいるような気分になって、呼吸に意識をおいて先生の動きを真似しているとストレスが解消される感じです。

先生はよく他の人を気にしないで、自分のペースでしてください、と言います。ヨガでは太陽礼拝のポーズを必ずします。最近では覚えたので自宅でもしています。体調もよくなりとても良いです。
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# by lkkjgaga | 2014-05-01 09:02

ヨガのイメージ

私自身、ヨガを体験したことはありません。しかし、色々と人から聞いて、勝手なイメージを持っています。ヨガと聞くと、体にいいと連想してしまいます。また、ストレス解消にも繋がると思ってしまいます。後、インドが発祥の地だという事も知っています。ネガティブなイメージはなく、ポジティブなイメージばかりです。後、少し変わったイメージを書くとすれば、ゲーセンのストリートファイターに登場してくるダルシムを思い浮かべます。ダルシム、懐かしいですよね?男性は、比較的知っていると思います。やっぱり、ヨガって、ゆったりして健康によさそうなんですよね。

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# by lkkjgaga | 2014-04-28 08:52